Importanța micului-dejun în orice dietă

O vorba veche spune ca la micul dejun omul trebuie sa fie egoist, pranzul sa il imparta cu prietenii si cina sa le-o ofere dusmanilor. Total adevarat! Micul dejun ar trebui sa fie cea mai importanta masa a zilei si nu doar sa fie alcatuit dintr-o ceasca de cafea sau un suc de fructe si asta in cel mai bun caz.

Micul dejun fie servit ca unui rege, pranzul ca unui print si cina ca unui sarac. Astfel, ghidandu-se dupa aceste principii, oamenii vor slabi si isi vor mentine starea de sanatate.

De ce nu trebuie sa renunti la micul dejun?

Din ce in ce mai multi oameni renunta la micul dejun, de la cei mai tineri pana la cei mai in varsta. Acest fapt poate avea consecinte devastatoare asupra organismului, crescand sansele de a dezvolta obezitate si un nivel ridicat de colesterol.

Renuntarea la micul dejun implica si necesitatea unui consum mult mai mare de hrana in a doua parte a zilei, la pranz si la cina. De asemenea, lipsa hranei in prima parte a zilei priveaza corpul de necesarul de energie pentru a functiona corect si pentru a-si indeplini in mod corect actiunile pe parcursul zilei.

Indeosebi pentru fumatori, renuntarea la micul dejun insa nu si la tigara sau la tigarile de dimineata poatre insemna instalarea unui ulcer sau a unei gastrite.

Care este momentul potrivit penttru a consuma micul dejun?

O ora exacta pentru a consuma micul dejun nu exista general valabila pentru ca oamenii au programe de lucru diferite. Unii se trezesc la ora 6 si in niciun caz nu pot lua micul dejun la ora 9, poate doar o gustare atunci.

Iar cei care se trezesc la ora 9 nu pot sa isi puna ceasul cu 2-3 ore mai devreme doar pentru a manca. Specialistii au ajuns la concluzia ca micul dejun trebuie consumat la maxim 30 de minute de la trezire, cand senzatia de foame incepe sa apara.

Ce alimente sunt recomandate pentru a fi consumate la micul dejun?

In primul rand, un mic dejun satios si sanatos in acelasi timp nu trebuie sa contina mezeluri, semipreparate sau mancaruri foarte grele, ramase de la masa de seara.

Micul dejun trebuie sa contina un fruct (banana este ideala deoarece contine carbohidrati, potasiu si vitamine), poate un iaurt grecesc (pentru necesarul de calciu, probiotice si proteine), fulgi de ovaz, seminte de in, afine sau alte fructe de padure, cereale integrale, paine din faina integrala unsa cu unt, un ou fiert moale, avocado, branza proaspata, un pahar de suc natural pregatit in casa si lista poate continua.

Asadar, micul dejun reprezinta cea mai importanta masa a zilei si sub nicio forma nu trebuie ignorata importanta acesteia.

Cum să te îmbraci la modă și în sarcină?

Pentru multe femei, sarcina este una din cele mai frumoase perioade din viata. Au acea stralucire in ochi, pe piele, se simt implinite si sunt frumoase indiferent de ipostaza.

Frumusetea femeii insarcinate poate fi insa completata de o tinuta adecvata. Asadar si in sarcina femeia poate fi la moda, se poate duce inca la serviciu cateva luni in tinute elegante, insa „cu burtica” si poate straluci la orice eveniment intr-o rochita superba!

Haine cu stil pentru gravide

In loc sa isi cumpere haine cu 2 chiar 3 marimi mai mari, viitoarele mamici pot alege sa isi achizitioneze hainute special facute pentru gravide. Acestea cu siguranta se vor aseza mult mai bine pe corp si vor fi potrivite situatiei.

Pe piata sunt o multime de modele de rochite lungi sau trei sferturi pentru gravide, vaporoase sau dimpotriva stranse pe corp, atat pentru plimbarile in parc, cat si pentru o nunta sau un botez la care urmeaza sa participe.

Feminitatea poate fi exprimata prin tinutele de gravida, fara a lua in seama cele cateva kilograme in plus acumulate. De asemenea, se gasesc si blugi sau pantaloni pentru gravidute, care cu siguranta se pot combina la o bluzita mai vaporoasa sau dimpotriva stransa pe corp.

Incaltamintea se recomanda a fi foarte lejera, iar accesoriile pot face diferenta dintre o tinuta casual si una potrivita pentru o iesire la o cafea sau la un cocktail fara alcool. Si lenjeria intima este destinata gravidelor care vor sa isi condimenteze putin relatia intima sau pur si simplu vor sa se simta bine in piese de lenjerie foarte confortabile, realizate din materiale de cea mai buna calitate.

Mulțumește-te cu ceea ce ai

Mi-a plăcut de mic să ajut oamenii, nu știu exact de ce însă simțeam că am ideea asta în sânge și m-aș fi lăsat pe mine doar că să ajut un alt om indiferent dacă el m-a ajutat vreodată, mi-a făcut rău sau nici măcar nu-l cunoșteam.

Am avut perioade ale vieții mele în care stăteam foarte prost cu banii și, fără să țin cont de asta, îmi împărțeam mâncarea cu persoane care aveau nevoie de acea mâncare mai mult decât aveam eu la momentul respectiv și o duceau mult mai rău decât mine. Acele fapte m-au făcut mereu să conștientizez ceea ce se întâmplă și să apreciez mai mult ceea ce am.

Vedeam oameni care nu au unde să locuiască și stăteau pe sub poduri indiferent de vreme pe când eu aveam un pat curat, cald, un acoperiș deasupra capului, o masă pe care să mănânc, o cadă mare unde să-mi fac baie și multe alte facilități pe care nu am învățat să le apreciez până când nu am ajutat persoane care erau mult mai sărace decât mine.

În unele cazuri întâlneam oameni care deși stăteau atât de prost la capitolul finanțe erau mult mai fericiți decât mine. Erau persoane care își acceptaseră soarta, se împăcaseră cu ideea și începuseră să vadă frumusețea statului pe străzi. Seara toate stelele erau ale lor căci ei dormeau sub cerul liber, erau în mai multă armonie cu natura decât suntem noi fiindcă ei nu erau legați cu zeci de sfori de tehnologie și toate cele.

Ba mai mult, unii dintre ei au avut și posibilitatea să se mute undeva însă au refuzat fiindcă le plăcea ca banii pe care-i strângeau să-i folosească pentru a vizita locuri noi și credeți-mă, de multe ori trăiau mai fericiți decât mine care aparent aveam tot ce-mi trebuie. Așadar apreciați întotdeauna tot ceea ce aveți și multumiți-vă cu puțin fiindcă sunt alte persoane care nu au nici jumătate din toate cele de care beneficiați voi.

De ce trezitul de dimineață e greu pentru elevi

Lumea începe încetul cu încetul să se trezească (treptat, nu altfel) la realitate și să vadă probleme respectiv anomaliile din țara asta care și-a început de mult procesul de autodistrugere și noi încă mai sperăm că ne vom salva, și poate chiar așa va fi.

Una dintre problemele destul de mari, lăsând la o parte corupția, lipsa banilor implicit a locurilor de muncă și așa mai departe, este învățământul. Da, stăm foarte prost la acest capitol. Profesorii se plâng de faptul că elevii și-au pierdut interesul pentru școală și dau vina pe tehnologie și internet. Uită totuși că ei au contribuit în proporție de 80% la schimbarea ”stilului” elevilor.

Din 20 de profesori dintr-o școală (micuță) câți dintre ei își fac treaba cu adevărat bine, știu să nu te plictisească la ore în timp ce predau, știu să asculte problemele și ideile elevilor, câți știu asta? Din această cauză elevilor li s-a implantat în minte faptul că școala nu e un loc bun deci prin urmare nu se simt în largul lor acolo.

Așa am reușit să aflu de ce trezitul de dimineața este atât de greu pentru elevi. În momentul în care alarma sună creierul își aduce aminte că trebuie să pornească la școală iar starea de somnolență se triplează iar lenea și dezinteresul la fel.

Lumea începe să deschidă ochii, să facă treptat schimbări dar în unele cazuri e nevoie și de ”inițiativa” celor puțin mai influenți, dacă e un termen potrivit. Elevii nu vor încerca de bună voie să învețe și să se dedice mai mult programului școlar până când profesorii nu vor ști să le asculte părerile și să schimbe ceva, să-și dea seama că problema e și la ei. În acest mod elevii se vor duce cu plăcere la școală și nu vor mai simți cum li se accelerează pulsul când se termină pauza.

Un tour chez ma fille: un teaser amuzant cu Josiane Balasko

La cinci ani de la Retour chez ma mère, Josiane Balasko revine in forta cu Un tour chez ma fille. O comedie in care nu prea straluceste, sa fim sinceri. A aparut deja un prim teaser al filmului care va fi lansat pe data de 7 iulie.

Un tour chez ma fille: Josiane Balasko este o mama posesiva

Eric Lavaine este un realizator de succes in Franta. In 2015 ne-a oferit Retour chez ma mère cu Alexandra Lamy si Josiane Balasko in rolurile principale. Povestea unei femei de 40 de ani, Stephanie care se intorcea sa locuiasca impreuna cu mama sa, Jacqueline, fortata de imprejurari. O situatie care a provocat numeroase situatii delicate atat pentru cele doua cat si pentru restul familiei. Pe data de 7 iulie, Eric Lavaine revine cu continuarea acestui film, Un tour chez ma fille.

Cu aceasta ocazie, Josiane Balasko reia rolul lui Josephine. A venit randul sau sa locuiasca o perioada la una din fiicele sale, intepretata de Mathilde Seigner. Am avut ocazia sa facem cunostinta cu aceasta din urma in prima parte a filmului insa in aceasta a doua parte rolul sau este mult mai important. Jacqueline este nevoita, din cauza lucrarilor de renovare la apartamentul sau este nevoita sa isi gaseasca o locuinta provizorie. Urmeaza sa stea la fiica sa cea mare, Caroline. Insa nu este momentul ideal din cauza situatiei tensionate cu sotul sau. Ajunge sa ne lase impresia ca nu va mai pleca vreodata.

Rolul ginerelui este oferit in continuare de Jerome Commandeur. Il descoperim si in acest teaser al filmului. In timpul unei conversatii cu soacra sa, acesta din urma realizeaza ca soacra sa are un mic secret. Un quiproquo amuzant care nu este decat initierea in ceea ce ne asteapta odata cu acest film. Un tour chez ma fille risca sa se bucure de un real succes in aceasta vara.

Monster: The Jeffrey Dahmer Story, noul serial al lui Ryan Murphy pentru Netflix

Ryan Muprhy pregateste un serial despre unul din cei mai notorii criminali din Statele Unite. Cu evan Peters in rolul “monstrului din Milwaukee”, este un serial care se anunta infricosator.

Serialul revine asupra povestii lui Jeffrey Dahmer, unul din cel mai cunoscuti criminali din istoria americana. Nascut in Wisconsin, tanaraul a asasinat si dezmembrat, 17 barbati, unii dintre ei fiind minori, intre 1978 si 1991. Majoritatea crimelor sale contineau si acte de necrofilie, de antropofagie si de canibalism.

Jeffrey Dahmer este cunoscut sub numele din « monstrul din Milwaukee ». Serialul se va concentra asupra numeroaselor ocazii pe care politia le-a avut sa il aresteze, dar nu a reusit. De fapt, scenariul va aborda apatia si incompetenta autoritatilor in ceea ce il priveste. Serialul trateaza de asemenea si tema privilegiului alb, gratie caruia acest criminal in serie a reusit sa scape de justitie de mai multe ori.

Fiind abordat si din prisma sau punctul de vedere al anturajului acestuia, serialul va reveni si asupra rolului predominant al vecinii criminalului. Glenda Cleveland este cea care a incercat sa alerteze timp de mai multi ani politia cu privire la comportamentul suspect al vecinului sau.

Si totusi, cel putin 5 crime din cele 17 ale sale, au avut loc dupa ce Glenda a raportat comportamentul suspect al acestuia. Pe vremuri, Glenda chiar a declarat ca nimeni nu a luat in seama ce spunea ea din cauza faptului ca era de culoare.

Evan Peters, cel care a colaborat cu Ryan Muprhy si la American Horror Story este alegerea perfecta pentru un criminal care a stiut cum sa se joace cu politia si sa scape mai multi ani de ei. Parintii lui sunt interpretati de Richard Jenkins si Penelope Ann Miller si vecina de catre Niecy Nash.

Top filme de acțiune pentru 2021

Numeroase filme de actiune sunt prevazute pentru anul 2021, pentru a ne injecta o buna doza de adrenalina. Pregateste-te deci pentru reintoarecerea celebrei matrici, pentru demoni periculosi sau pentru curse de urmarire nebune.

Mortal Kombat, aparitie in 7 aprilie 2021. Te poti pregati pentru Mortal Kombat inca de pe acum! Atunci cand cei mai mari campioni ai lumii sunt chemati sa combata inamicii din Alta Lume, trebuie sa isi descopere veritabilele lor puteri pentru a salva planeta de o anihilare totala. O noua aventura cinematografica bazata pe franciza jocului legendar.

Nobody, aparitie in 28 aprilie 2021. Nobody ne spune povestea lui Hutch Mansell, un tata de familie si un sot frustrat, total desconsiderat de catre familie. Si se multumeste sa incaseze lovituri fara sa riposteze. Intr-o noapte, cand intra hotii in casa sa, ia decizia sa nu intervina si aceasta decizie face sa fie si mai desconsiderat in ochii fiului sau. Acest incident trezeste insa in el instincte care il vor propulsa pe o cale violenta.

Black Widow, 3 mai 2021. Amanat un an din cauza crizei sanitare, acest film va ajunge in sfarsit la noi in luna mai. Black Widow vede cum reapare la suprafata partea cea mai sumbra a trecutului sau pentru a face fata unei adevarate conspiratii legata de viata sa de altadata. Urmarita de o forta Natasha trebuie sa isi regaseasca activitatea de spion la care a renuntat de mult, cu mult inainte de a se alatura echipei Avengers.

Fast and Furious 9, 30 iunie 2021. Dominic Toretto duce acum o viata linistita cu Letty si fiul lor Brian, dar sunt constienti de faptul ca pericolul este aproape. O noua amenintare il va obliga deci pe Dom sa isi infrunte trecutul si echipa se uneste pentru a dejuca un complot dirijat de cel mai abil criminal, Jakob. Care se pare ca este fratele abandonat al lui Dom…

Bridgerton, cel mai popular serial al momentului

Chiar daca nu ai un abonament Netflix, cu siguranta ca ai auzit pana acum de Bridgerton. Nu ai cum sa treci pe langa serialul fenomen al momentului. 

Decorurile si tinutele sunt cele mai somptuoase. Costumele de epoca din serial sunt cele mai frumoase si cele mai somptuoase. Decorurile sunt si ele fastuoase si foarte fidele Angliei anului 1813. Sunt reluate deci foarte fidel costumele din perioada aceea si sunt pur si simplu magnifice. 

Serialul este inspirat de Gossip Girl. Inca din trailer o descoperim pe Lady Whistledown. O necunoscuta jurnalista care are o placere nevinovata in a dezvalui toate micile secrete aristocratiei Britanice. Ziarul este deci cel care inlocuieste faimosul blog de care Serena si Blair se temeau atat de mult. Si la fel ca si in celebrul serial pentru adolescenti, te poti astepta la o multime de lucruri- tradari, scandal, manipulari, romante….

Intriga sa este extrem de captivanta. Bazata pe seria de romane cu acelasi nume a Juliei Quinn, Bridgerton se intereseaza de o familie din inalta societate londoneza. Aceasta isi face debutul in societatea londoneza si devine tinta faimoasei  Lady Whistledown. 

Si chiar daca acest serial s-a comparat foarte mult cu Downtown Abbey, acesta este departe de serialul de epoca englezesc. 

Personajele feminine sunt foarte bine puse in valoare. Dar, in mod evident, societatea e bazata pe sexism si pe patriarhat. Si chiar daca femeile sunt vazute mai trist, ca o prada de vanat si de imblanizt, ginta feminina stie cum se afirme si face tot posibilul pentru a reusi.

Povestile de iubire de aici sunt cele mai frumoase. In serial, tinerele din inalta societate din serial trebuie sa fie virtuoase si cu onoarea intacta. Dar serialul se rupe de unele clisee si se bazeaza mai mult pe iubirea pasionala care poate lega doua persoane. 

Scenele de la bal sunt foarte frumoase, umorul este si el omniprezent si muzica este si ea foarte frumoasa. 

Undercover pe Netflix: despre ce vorbește acest serial belgian?

Serialul Undercover, o micuta bijuterie belgiana flamanda este acum disponibil pe Netflix cu sezoanele 1 si 2. Si, merita sa fie vizionat…

Dupa o prima difuzare pe CANAL+ care a ramas destul de confidentiala, serialul Belgian flamand Undercover si-a facut aparitia pe Netflix si are toate sansele sa devina favoritul abonatilor. Trebuie sa spunem ca acest serial thriller, intre Narcos si The Sopranos poseda o serie de atuuri de necontestat, incepand printr-o eficienta evidenta care ne determina sa il urmarim in integralitate in doar cateva ore si un amestec de polar, de actiune si de comedie, extrem de reusit. Cele doua sezoanea disponibile pe Netflix numara 10 episoade de 50 de minute fiecare.

Undercover este povestea unuia din cei mai mari producatori de ecstasy din lume, germanul Ferry Bouman, care duce o viata linistita, lipsita de griji in vila sa situata la granita cu Belgia si Germania. Insa lucrurile incep sa se complice pentru Farry in ziua in care doi agenti sub acoperire, Bob Lemmens si Kim Leroy, isi fac aparitia pe teritoriul sau in incercarea de a se infiltra in reteaua sa si de a o stopa. Instalati incognito intr-un camping din Limbourg, cei doi trebuie sa rivalizeze in strategii pentru a reusi ceea ce si-au propus.

Prezentat pentru prima data in cadrul primei editii a Festivalului Canneseries in 2018, serialul se bucura de succes si a devenit un “original Netflix” in numeroase tari din lume. Inspirat dintr-o poveste adevarata si ancorat intr-o realitate belgiana extrem de justa, poate conta pe talentul actorilor sai principali (Frank Lammers in special) pentru a interpreta personaje excentrice. Suspans, rasturnari de situatii si mult umor; reteta serialului Undercover este perfect dozata si va deveni rapid fara indoiala unul din serialele tale favorite de pe Netflix.

iPhone 12 și 12 Pro: data lansării, preț, design, putere, iată tot ce știm

iPhone 12 si 12 Pro sunt din ce in ce mai aproape si apar numeroase informatii despre ele. Iata tot ce stim pana in prezent despre cele doua modele noi lansate in curand de Apple.

Patru modele noi de iPhone pentru 2020. La fel ca in fiecare an, Apple pregateste o noua generatie de smartphone-uri. Acestea ar trebui lansate pana la sfarsitul anului dupa mai multe amanari deja. In 2020 va aparea gama iPhone 12 pentru a inlocui modelele iPhone 11 si iPhone 11 Pro.

Conform zvonurilor, Apple ar lucra la numai putin de 4 modele noi: 2 versiuni de iPhone 12 pe de o parte si 2 versiuni de iPhone 12 Pro pe de alta parte. Am reunit in acest articol tot ce stim pentru moment despre aceste telefoane datorita unor scurgeri de informatii cu privire la ecran, design, performante, data lansarii sau pretul gamei iPhone 12.

Cu ce seamana iPhone 12?
Pentru Apple, iPhone 12 reprezinta o intoarcere nostalgica in materie de design. Toate scurgerile de informatii si informatiile oficiale aparute spun ca acest smartphone va propune un design care ne va aminti de iPhone 4, cu margini drepte. Marginile din jurul ecranului vor fi mai fine si ecranul este acum complet plat. Bretonul va profita si el de aceste schimbari si se va subtia putin. Apple ar putea sa nu mai integreze incarcatorul si castile in cutie. Doar cablul Lightning va fi propus in continuare cu acest telefon.

Va avea un breton?
Da, ecranul lui iPhone 12 ar trebui sa continue sa propuna un breton pentru a gazdui senzorii necesari Face ID. Cu toate acestea, pentru prima data de la lansarea modelului iPhone X, in 2017, bretonul va fi mai redus ca marime si deci mai discret. Unii mizeaza pe intoarcerea cititorului de amprente Touch ID insa, de data aceasta, plasat in spatele ecranului. O pista interesanta care inca nu s-a confirmat.

Un ecran 120 Hz
Tendinta actuala pe piata sunt telefoanele cu ecran cu o rata de refresh de 120 Hz sau mai mult. Ceva ce Apple propune deja de o perioada pe iPad Pro cu ecranele cu o rata de refresh de 120 Hz care permit un afisaj mai fluid al interfetei. Conform unui numar mare de surse, cu iPhone 12 Pro si iPhone 12 Pro Max, Apple ar trebui sa treaca la ecranul 120 Hz cu aceeasi tehnologie Pro Motion ca si pe iPad-uri. iPhone 12 ar trebui sa aiba si el dreptul la un ecran OLED anul acesta insa cu o rata de refresh de doar 60 Hz. Drept urmare, ecranul LCD este rezervat doar pentru iPhone SE.

Un procesor Apple A14 Bionic
Noua generatie de telefoane va fi insotita de un procesor nou, A14 Bionic de al carui productie se ocupa tot TSMC. Ceea ce permite o crestere a performantelor cu 15% fata de procesorul precedent, A13. Se pare ca ansamblul celor 4 modele iPhone 12 vor fi compatibile 5G.

Pretul
iPhone 12 ar trebui sa fie comercializat la un pret de 800 de euro in timp ce pentru iPhone 12 va trebui sa scoatem din buzunar suma de 1100 euro.